宝宝出现这些特征就是缺钙了,早发现早补钙,千万别耽搁!

摘要: 补钙

10-12 18:42 首页 宝宝饿了

小儿缺钙,实际上主要是缺乏维生素D,也叫佝偻病。小儿缺钙通出现神经、骨骼和肌肉3方面的表现。


现在的的宝宝大一点之后缺钙的比较多,宝宝缺钙妈妈又有一个自我的判断。

1、当孩子出现不容易入睡,不容易引入深睡状态、入睡后易惊醒,睡后爱啼哭、入睡后流汗多;


2、发生腹痛、腹泻、抽筋、“X’型腿、“O”型腿,鸡胸,指甲灰白或有白痕;


3、厌食、偏食;白天比较烦躁、智力发达比较迟缓、牙齿不整齐、不紧密、呈黑尖或者是锯齿形;


4、头发稀疏;健康状态不好、容易生病等。


以上的状况都可以考虑宝宝是不是缺钙。


宝宝缺钙有各种各样的症状,家长应该学会根据宝宝的症状来判断孩子是否缺钙,这样就可以在宝宝缺钙的时候及时给宝宝补充钙质。一般情况下,宝宝缺钙症状比较轻,可以通过食补就可以改善缺钙的症状。如果宝宝症状比较严重,可以在医生的知道下帮助宝宝补充维生素D和钙剂。


宝宝补钙误区 

1、隔着玻璃晒太阳

家长在给宝宝晒太阳的时候一定要带着他去户外,如果在室内晒太阳,太阳中的紫外线能穿透玻璃的很少,因此在室内隔着玻璃晒太阳等于没有晒太阳。


2、把宝宝裹的太严实

妈妈带着宝宝去户外,但是给宝宝穿上一层又一层的衣服就怕孩子冻着受凉,甚至有有的给宝宝裹的一点皮肤都不露出来。要是带宝宝这样晒太阳的话,皮肤中的物质不能转化为VD,那这个太阳是白晒了。


家长要带宝宝出来晒太阳的时候,尽量让宝宝多露皮肤让紫外线照射,在阳光的照射皮肤下合成的是VD,妈妈带宝宝晒太阳要选紫外线较弱的时候出来,以免紫外线晒伤宝宝。


3、1岁以后不给吃钙剂

很多妈妈都会以为一岁以后开始长牙了,宝宝什么都可以吃,但是宝宝的饮食已经很丰富,没有必要再补充钙剂。根据我国儿童膳食调查,在我国儿童饮食中的钙根本满足不了他们的生长需求了。因此,妈妈要在宝宝一岁过后,应该每天继续服用钙剂,一直持续到宝宝2岁,服用的计量大约为150~300毫克。



4、把钙剂放在食物中喂食 

很多的妈妈会担心宝宝不愿意吃钙剂,经常会把钙剂悄悄的加入到宝宝日常的饮食中。这个方法看起来貌似是不错,实际上并不利于钙剂的吸收。因为在宝宝日常服用的食物中大量都含有植酸,这种物质会导致影响钙在宝宝肠道的吸收,并且,当脂肪过多时还会形成皂,不仅对补钙作用不大,甚至还会导致钙吸收量进一步下降。 


5、给宝宝吃商场卖的钙片 

目前市场上各种各样的儿童保健产品层出不穷,有很多都是带有草莓味、水蜜桃等各式的水果儿,颜色很鲜艳的钙片。这种钙片孩子们会比较喜欢,吃起来也不费劲。于是,对于那些急于的想给宝宝补钙的父母来说往往是如获至宝,眼睛都不眨的就买一大堆回家给宝宝当成糖果吃。不过家长要注意了,这些所谓的带有水果味道的钙片里面多含有色素和香精,会导致慢慢的宝宝食欲减退,甚至还会导致宝宝变胖。


在给宝宝补钙,除了要注意多喝牛奶、吃一些豆制品等含钙比较丰富的食物以外,补充天然来源的钙片才是首选。



在给宝宝补钙的时候一般都是在两餐之间的时候服用,并且建议是在白天的时候服用,如果宝宝是在晚上吃钙的话,会很快的就入睡,相对于来说晚上的活动量不是很大,并且宝宝的进食也不像白天的时候那么多,晚上排尿也不是很多,日久天长就有可能会有一些的钙在宝宝肾脏沉积,所以建议给宝宝服用钙是在白天。


科学的补钙“加减乘除”


【+】加——多食含钙丰富的食物

宝宝正处于生长发育的重要时期,对钙的需要量比成人多,因此,应给宝宝补充足够的钙。母乳是天然补钙剂,其中钙和磷的比例最适于宝宝吸收,所以我们提倡母乳喂养宝宝。处于哺乳期的妈妈应多食含钙丰富的食物,这样可以提高母乳的含钙量,间接给宝宝补钙。


对于已添加辅食的宝宝,牛奶和奶制品是补钙的最佳选择,因为奶制品是目前被公认的含钙质最丰富的食品,而且吸收率也很高。另外,各式各样的蔬菜、水果也含有少量的钙,坚果和海产品也是钙源丰富的食物,同时还含有维生素D,能促进钙质的吸收。



【-】减——维生素D不可过量补充

维生素D具有生物活性,可以促进钙质的吸收,因此在给宝宝补钙的同时,应适量补充维生素D。但值得注意的是,维生素D并不是营养品,不可过量补充,如果宝宝过量服用维生素D,会使体内维生素D蓄积过多,出现中毒的症状,如食欲下降、恶心和消瘦等。父母最好在专业人士的指导下,给宝宝科学地补充维生素D。


【×】乘——晒太阳能够帮助补钙

宝宝皮肤内储存的7-脱氢胆固醇经过光化学作用可转化为维生素D,从而促进钙的吸收利用。而且经过阳光照射体内合成的维生素D是最安全的,不会导致维生素D过量。

但父母们应注意,在炎热的夏季不要晒伤宝宝。


【÷】除——科学食用抑制钙吸收的食物

有些蔬菜如菠菜、竹笋、苋菜、毛豆、茭白、洋葱、草头等,含有草酸盐,它可以和钙结合形成草酸钙,影响钙质的吸收。所以,在烹调这些蔬菜前,应先在沸水中烫一下,除去其中的草酸。



补钙食物前十名!告诉身边人!




本文综合于:育儿智库、@人民日报、家庭医生在线、杭州网、江门日报微信

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